HIIT

Tunnilla tehdään erilaisia ja erimittaisia liikesarjoja intervalliharjoitteluna. Syke nousee, lihasvoima kehittyy ja energiankulutus pysyy korkealla monta tuntia treenin jälkeen! Harjoitteita tehdään pääsääntöisesti oman kehon painolla ja kahvakuulaa apuna käyttäen. Liikkeet ovat yksinkertaisia, ja niitä voi soveltaa oman tasonsa mukaan. Liikkeitä ei tehdä musiikin tahtiin, joten tunti sopii myös koreografioita vieroksuvalle.