Entisten nuorten jumppa

 

Kuntojumppa, joka sopii jokaiselle helposta ja tehokkaasta jumpasta pitävälle aikuiselle naiselle.

Tunnilla tehdään helppoa aerobista lämmittelyä useasti kotimaisen tanssimusiikin tahdissa.

Kun lihakset ovat lämpimät, jatketaan monipuolisella lihaskunto-osuudella,
jossa voidaan käyttää myös jumppakeppejä, kuminauhoja,
käsipainoja, voimatankoja sekä step-lautoja.
Lopuksi venytellään n. 10 min.